こんにちは！ベランダ・コンテナで家庭菜園に初挑戦中のシニア派遣エンジニアです。
６月に入り、我が家のベランダではミニトマトやピーマン、きゅうりの収穫が始まり、毎日嬉しい発見の連続です。スイカやメロンも無事着果し、これからの成長が本当に楽しみな今日この頃です。
さて、ベランダ菜園を始めて気づいたのですが、土作りや苗のお世話って、想像以上に「しゃがむ」「中腰になる」という動作が多いんですよね。
実は私、しばらくしゃがんだ姿勢から急に立ち上がったとき、「立ちくらみ」を覚えることがよくありました。
「これは何か対策をしないと、せっかくの楽しい菜園ライフが続けられなくなるぞ…」
そう考えて導入した、我が家のベランダ菜園に欠かせない「最強の相棒」を今日はご紹介します。
それが、こちらの折りたたみ椅子です！
アウトドアブランド「Rocky Mountain」の折りたたみ椅子です。落ち着いたグリーンにオレンジのラインが入っていて、ベランダの緑にもよく馴染むお気に入りです。
今回は、私がこの椅子を導入して感じた「シニアがベランダ菜園で椅子に座るべき3つのメリット」をお話しします。
メリット1：立ちくらみが劇的に減った！
しゃがみ姿勢を長く続けると、下半身の血管が圧迫されて血流が滞り、立ち上がった瞬間に脳へ血液がいき渡りにくくなる（いわゆる起立性低血圧）原因になります。
この椅子に深く腰掛けて作業をするようになってから、足の圧迫がなくなり、立つときの「クラッ」とする感覚が本当に劇的に減りました。
メリット2：腰や膝への負担がゼロに
コンテナ栽培での土作りは、何リットルもの重い土を混ぜたり、スコップを何度も動かしたりと、下半身や腰にグッと負担がかかるハードな作業です。
地植えと違って、ベランダ菜園はプランターや土が低い位置にあるため、椅子に座ることで目線がちょうど良い高さになり、腰を曲げずに優しく作業ができるようになりました。
メリット3：作業中の「のんびり観察タイム」が至福の時間に
椅子にどっしり座ることで、体力を無駄に消費せず、省エネでお世話ができます。
お世話の合間に、椅子に腰掛けながら「ミニトマトが少し赤くなってきたな」「メロンの実がまた一回り大きくなったな」と、じっくり野菜たちと対話する時間は、平日の仕事の疲れを芯から癒やしてくれる最高の贅沢です。
まとめ：体第一で、長く楽しく続けるために
菜園求人などを見ると、多くのアドバイザーは「地植え（畑）」が中心ですが、限られたベランダのコンテナスペースだからこそ、こうした「椅子を活用したユニバーサルなお世話ハック」が生きるのだと実感しています。
将来、ベランダ菜園アドバイザーを目指す身としても、「体に無理なく、安全に、のんびり楽しむ工夫」はこれからも大切に発信していきたいテーマです。
もし「ベランダ作業で足腰が疲れるな」「立ちくらみが気になるな」という方がいらっしゃいましたら、ぜひお気に入りの折りたたみ椅子をベランダに一脚、置いてみてください。世界が変わるほど楽になりますよ！
【コメント】
椅子は、折りたたみの方が良いですね、小回りが効くので、狭いところでやるにも使い勝手が良いです。
